健身十年,是否能远超个别人呢?需要考虑到这
更新时间:2019-02-27

健身训练后,人们的身体素质会变得更强,这在很大程度上是因为骨骼肌的加强。例如,抗组训练后,肌肉纤维会变得更强,神经队肌肉纤维的才能也会增强,肌肉之间的力量也会更加协调。这时,有些人会说,如果上述才干在五年甚至十年的健身后始终提高,岂不是远超个别人了吗?但切实这个时候雾霾需要考虑到4点问题。

良多人锻炼肌肉不仅是为了健康,也是渴望他们能变得越来越强壮。这个欲望虽好,然而肌肉真的会始终一直变得更强健吗?如果你坚持健身超过10年,肌肉会远超一般人吗?

首先,不同年事的人会有不同的健身成果,尤其是30岁以上的人,须要更加努力地工作。假如你想连续进步你的体能,你不仅应当考虑练习,还应该斟酌身材老化导致的体能下降。

毫无疑难,一些健身的人会喜好这种碾压式的力量差距,然而在事实生活中,想要实现这样一个美好的愿望可能性并不高。

其次,肌肉纤维并不总是以固定的速度增厚。由于激素水平和肌肉纤维类型的影响,肌肉纤维当前会变得更难变厚。最直接的论断是学者提出的FFMI公式,这是一个用来估计一个人肌肉成长潜力的公式。