最适合儿童吃的十种营养粥
更新时间:2019-03-08

原料:花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克,薏米仁50克,糖适量,水10杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟,切成小粒,放进粥内,加进少许盐,熬5分钟。芹菜末加进粥内即可。

做法:饭加进高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加进粥内,加盐少许,煮熟即可。

做法:米洗净,用水泡1~2小时,放进锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放进开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,进锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

1.牛奶粥

做法:先将洋葱切丁炒至透明。而后,在锅内倒进水,煮开后将米饭跟洋葱一起放进往,煮成粥状。再将奶酪切丁,加进粥内持续煮,待奶酪融化后即可。

原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片,加少许盐和料酒炒熟,往腥调味,然后放进搅拌机中打成泥状,拌进粥中,持续煮5分钟即可。

4.腊八粥

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

3.青菜肉糜粥

9.奶酪粥

原料:大米150克,鲈鱼(或其余多肉少刺的鱼)一条,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段,将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,而后将韭菜跟炒蛋一起加进米粥中,连续煮至烂熟即可。

原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

7.鱼粥

原料:洋葱10克,大米50克,水4杯,奶酪5克。

原料:猪肝适量,大米50克,高汤4杯。

做法:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加进糯米和红枣,持续煮25分钟。最后加进桂圆肉,煮20分钟。加糖煮开即可。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟往骨,挑出适量鱼肉切碎,拌进粥中,加进少许盐,熬5分钟即可。

原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。

5.海鲜粥

原料:韭菜10克,鸡蛋1个,大米50克,高汤4杯。

原料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

10.鸡肝胡萝卜粥

6.猪肝泥粥

8.香韭蛋粥

2.蛋黄粥

做法:将大米淘洗清洁,用水泡1小时,放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加进3调羹奶粉,搅拌平匀即可。